Étiquette : squat

Squats ouverts pour raffermir les cuissesé

4 exercices pour raffermir l’intérieur des cuisses et l’entrejambe

La culotte de cheval ainsi que les graisses au niveau des adducteurs nuisent à l’esthétique du corps mais également au confort  par rapport à la marche et à l’exécution de certains mouvements. N’attendez plus pour raffermir vos cuisses et votre entrejambe dès maintenant. Quels sont les exercices à privilégier pour le raffermissement de l’entrejambe et …

Exercices de gainage à faire à la maison

3 exercices simples à répéter chaque jour à la maison pour être en forme

Après une période de confinement, que vous soyez retourné au bureau ou resté en télétravail, sportifs réguliers ou sportifs occasionnels, il est important de garder la forme. Faire de l’exercice au quotidien permet de se muscler progressivement et de ne pas grossir. Nous vous proposons 3 exercices fitness à la maison à répéter chaque jour. …

Se Muscler rapidement

5 conseils d’experts pour se muscler rapidement

La musculation requiert rigueur et méthode pour des résultats satisfaisants. Parmi les démarches à respecter, il y a par exemple le ciblage de certains muscles lors des exercices et l’entretien du bien-être au quotidien. Il faut de plus, veillez à alterner régulièrement les exercices pour une efficacité maximum. Découvrez 5 conseils d’experts Se.Muscler.fun pour une …

Différents exercices de Squats

7 variantes de squats pour muscler vos jambes et vos fesses

Le Squat est l’exercice incontournable pour se muscler les cuisses et les fessiers. Mouvement de flexion sur les jambes, il permet de solliciter les muscles appelés quadriceps (muscle le plus volumineux du corps humain, qui supporte le poids du corps) et ischo-jambiers (muscles permettant l’extension de la hanche ainsi que la flexion du genou). Les mouvements de …

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