Étiquette : programme sport confinement

Différents exercices de Squats

7 variantes de squats pour muscler vos jambes et vos fesses

Le Squat est l’exercice incontournable pour se muscler les cuisses et les fessiers. Mouvement de flexion sur les jambes, il permet de solliciter les muscles appelés quadriceps (muscle le plus volumineux du corps humain, qui supporte le poids du corps) et ischo-jambiers (muscles permettant l’extension de la hanche ainsi que la flexion du genou). Les mouvements de …

Comment avoir un ventre plat

Votre routine quotidienne pour avoir un ventre plat

Vous souhaitez avoir enfin un ventre plat ? Malgré vos différentes tentatives vous n’y arrivez toujours pas ? Oubliez les régimes. Ils auront l’effet d’un yoyo sur votre corps. Nous vous proposons plutôt d’adopter des routines au quotidien qui vous permettrons de vous sentir bien dans votre corps, d’instaurer des rituels et de stabiliser le …

Pompes fitness

5 exercices de musculation à faire chez soi pendant le confinement

En cette période de confinement, faire du sport à la maison est recommandé pour rester en bonne forme. Pour les amateurs de gym, la musculation chez soi permet de garder un certain tonus musculaire. Il est même possible de se muscler grâce à quelques mouvements simples et efficaces et en n’utilisant aucun matériel de musculation. …

Rester dynamique à la maison

Comment s’imposer des rituels pour être dynamique tout en restant chez soi ?

Rester chez soi pour une longue durée peut être source de frustration et d’anxiété. Pour autant, s’engager dans des activités permet de s’épanouir. Aussi, nous vous conseillons d’adopter dès maintenant des rituels bons pour votre corps et votre esprit qui demeureront avec vous au-delà de cette période de confinement. Relaxation et méditation, des bienfaits préventifs Tout …

Exercices de fitness complets

5 exercices complets pour se muscler à la maison durant le confinement

Se muscler et entretenir son corps et son mental, voilà un excellent programme pendant le confinement. Quels exercices de musculation à réaliser à la maison privilégier ? Comment faire du sport pendant le confinement ? Nous vous proposons de profiter du confinement avec une session d’entraînement complète et simple à faire chez soi, sans matériel de …

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