Étiquette : muscles ischio-jambiers

Différents exercices de Squats

7 variantes de squats pour muscler vos jambes et vos fesses

Le Squat est l’exercice incontournable pour se muscler les cuisses et les fessiers. Mouvement de flexion sur les jambes, il permet de solliciter les muscles appelés quadriceps (muscle le plus volumineux du corps humain, qui supporte le poids du corps) et ischo-jambiers (muscles permettant l’extension de la hanche ainsi que la flexion du genou). Les mouvements de …

Se muscler les fessiers en 3 exercices à faire à la maison ou au bureau

Une démarche sexy, un look svelte et un corps plus tonique tels seront vos attributs si vous travaillez vos muscles fessiers. A la maison ou au bureau, vous pouvez les entrainer sans même avoir besoin de vous rendre en salle de sport. Votre objectif est d’avoir des fesses raffermies et galbées ? Découvrez notre sélection …

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