Étiquette : matériel de musculation

Machine de muscu en salle de sport

Comment utiliser les machines de musculation en salle et quels muscles ciblent-elles ?

Le confinement est terminé, l’été est revenu et avec lui son lot de bonnes nouvelles mais aussi de moments de crainte. Les salles de sport pourront bientôt rouvrir prochainement. Certains s’en réjouissent, d’autres, qui ont décidé de sauter le pas, après un passage de 3 mois par la case frigo et canapé, angoissent sur la …

Se muscler chez soi

La meilleure méthode de muscu à la maison ?

Il existe plusieurs méthodes et programmes de musculation à la maison comme par exemple la méthode Lafay mais celles-ci ont parfois des limites car se bornent à être réalisées au poids du corps, sans matériel de musculation spécifique. Nous illustrons ci-dessous les avantages et limites de ce type de méthodes. Connaissez-vous la méthode Lafay ? …

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