Catégorie : Se muscler à la maison

Sport déconfinement

Programme training pour se remettre en forme après le confinement

Alors que certains ont profité du confinement pour faire du sport à la maison, d’autres ont ralenti le rythme voire même fait une pause dans leur entrainement. Pour vous sentir bien à la sortie du confinement, nous vous proposons un programme training pour vous remettre en forme. Ce programme vous propose 5 exercices qui mobiliseront …

Comment avoir un ventre plat

Votre routine quotidienne pour avoir un ventre plat

Vous souhaitez avoir enfin un ventre plat ? Malgré vos différentes tentatives vous n’y arrivez toujours pas ? Oubliez les régimes. Ils auront l’effet d’un yoyo sur votre corps. Nous vous proposons plutôt d’adopter des routines au quotidien qui vous permettrons de vous sentir bien dans votre corps, d’instaurer des rituels et de stabiliser le …

Musculation au sol : Exercice de Pompes Araignées

4 exercices au sol pour se muscler les bras

Afin de vous muscler les bras et de renforcer vos muscles, votre programme d’entrainement doit inclure différents exercices de pompes. En effet, ces exercices de musculation au sol sont idéaux pour se muscler les biceps et triceps, les pectoraux, les épaules, le dos ainsi que les abdominaux, lorsqu’on ne dispose pas de matériel de musculation. …

Rester dynamique à la maison

Comment s’imposer des rituels pour être dynamique tout en restant chez soi ?

Rester chez soi pour une longue durée peut être source de frustration et d’anxiété. Pour autant, s’engager dans des activités permet de s’épanouir. Aussi, nous vous conseillons d’adopter dès maintenant des rituels bons pour votre corps et votre esprit qui demeureront avec vous au-delà de cette période de confinement. Relaxation et méditation, des bienfaits préventifs Tout …

Importance des étirements

Pourquoi les étirements sont-ils importants après chaque session ?

Les spécialistes du bien-être recommandent de pratiquer une activité physique régulière. Que vous soyez déjà habitués ou non, le sport doit, en conséquence, figurer dans la liste de vos habitudes, si vous tenez, bien entendu, à être toujours dans un état de santé optimal. Connus encore à travers l’anglicisme « stretching » , les étirements sont des exercices …

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